Руководитель проекта И. Гусинская Компьютерная верстка К. Свищёв Дизайн обложки Л. Беншуша Арт-директор С. Тимонов © Tomas Chamorro-Premuzic, 2013 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР»,...
Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения
2013 г.
Ещё в этом жанре
Деловая литератураО книге
«Все не так, как кажется!» – вслед за кэрролловской Алисой воскликнет читатель этой книги. И будет прав. Психолог и университетский преподаватель Томас Чаморро-Премузик предлагает свежий взгляд на старую проблему преодоления неуверенности в себе и своих силах. Автор убедительно разоблачает заносчивую самоуверенность, которую общество пытается навязать в качестве эталона, и последовательно истолковывает все сомнения своих менее уверенных в себе читателей в их пользу. А как иначе, если столь ценимая большинством высокая самооценка способна заметно испортить жизнь, загубить здоровье и заставить всех тебя ненавидеть? В реальности именно неуверенность позволяет признать наши несовершенства, а значит, подталкивает к переменам, улучшению жизни и повышению компетентности – и в конечном счете приводит нас к успеху. Как проделать этот путь с наименьшими потерями, вы и узнаете в этой книге.
Темы и подборки
Фрагменты и мотивы
Прочитав эту книгу, вы: • осознаете, что нет никаких причин завидовать уверенности суперуспешных людей: их достижения – причина, а не следствие высокой самооценки; • поймете, что невысокая самооценка – ваш друг: возможно...
Посвящается Зденке Премузик (которой не нужно читать эту книгу) Дорогой читатель! Если вы выбрали эту книгу, чтобы повысить уверенность в себе, вы не одиноки. Миллионы людей испытывают недостаток уверенности, и большинст...
Оглавление
- Глава 1
- Глава 2
- Глава 3
- «Умею» и «считаю, что умею»: есть разница
- Я, я и снова я, или Общество нарциссов
- Жажда уверенности против потребности в уверенности (и кока-коле)
- Высокая уверенность не влечет за собой компетентность
- Большинство уверенных людей – жертвы самообмана
- Неведение – вовсе не блаженство
- Опасности погони за уверенностью
- Цикл «уверенность – компетентность»
- Почему хандра бывает полезной
Показать все главы: 347
- Преодоление разрыва между ощущением компетентности и компетентностью
- Некомпетентная уверенность
- Трезвая неуверенность
- Перфекционистская самокритичность
- Реалистичная уверенность
- Резюме
- Неуверенность в себе можно обратить на пользу
- Глава 20
- 1. Вас попросили сделать презентацию по теме, которой вы не очень хорошо владеете
- 2. Кто-то более сильный провоцирует вас на спор
- 3. Вы играете в казино, и вам везет
- 4. Вас тянет изменить партнеру
- Низкая уверенность помогает стать лучше
- Ориентация на других людей
- Успешные люди редко бывают самими собой
- Глава 28
- Резюме
- Глава 30
- Если характер – это судьба, то репутация – это карма
- Окружающие ценят скромность, а не уверенность
- Кругом одни психологи
- Знают ли другие, какие мы? Знаем ли мы сами?
- Почему стоит учитывать мнение других людей
- Глава 36
- Резюме
- В чем топ-перформеры лучше всех
- Глава 39
- Миф первый. Вы можете стать кем угодно, если поверите в себя
- Миф второй. Успех зависит от врожденного таланта
- Миф третий. Высокомерные люди более успешны
- Глава 43
- 1. Демонстрируйте компетентность
- 2. Работать, работать и работать
- 3. Нравьтесь
- Глава 47
- Резюме
- Искусство межличностных отношений
- Социальная уверенность как презентационная стратегия
- Пагубный эффект высокой социальной уверенности
- Адаптивная сторона пониженной социальной уверенности
- Глава 53
- Путь 1. Пессимистический реализм
- Путь 2. Самоконтроль
- Путь 3. Мотивация
- Впечатления раннего детства определяют социальную уверенность – и это нормально
- Глава 58
- Читать людей как книгу
- Продуманная самопрезентация
- Влияние на других
- Резюме
- Как повысить уверенность в дейтинге
- В дейтинге уверенность не равняется компетентности
- Глава 65
- Не цельтесь слишком высоко → Цельтесь пониже
- Не цельтесь слишком низко → Цельтесь повыше
- Не будьте слишком рассудительны → Жить как живется – это нормально
- Не ищите идеал → Работайте над улучшением того, что имеете
- Глава 70
- 1. Прячьте неуверенность
- 2. Совершенствуйте свое УТП
- 3. Обращайте внимание на других людей
- 4. Флиртуйте
- Резюме
- Ваше благополучие – в ваших руках
- Глава 77
- 1. Высокая уверенность повышает склонность к рискованным действиям
- 2. Высокая уверенность искажает мнение о собственном здоровье
- 3. Высокая уверенность порождает ложные надежды
- Здоровая сторона низкой уверенности
- Низкая уверенность продлевает жизнь
- Глава 83
- Резюме
- Все, что вам нужно, – немного силы воли (и низкая уверенность)
- Примите свою низкую уверенность
- Успех – лучшее лекарство от неуверенности
- Более компетентный вы
- Более компетентный, менее уверенный мир
- Заключительные размышления
- Благодарности
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251