Жизнь на полной мощности
О книге
Проблема всех корпоративных служащих — монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.
Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов.
Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.
Оглавление
- Предисловие Лекарство от дауншифтинга
- 1. На полной мощности Самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время
- 2. Жизнь Роджера Потеря мощности
- 3. Пульсация высокой эффективности Баланс между стрессом и восстановлением
- 4. Физическая энергия Дрова для костра
- 5. Эмоциональная энергия Превращение угрозы в вызов
- 6. Умственная энергия Концентрация внимания и реалистичный оптимизм
- 7. Духовная энергия Зачем мы живем
- 8. Определение цели Правила для достижения полной мощности
- 9. Взгляните правде в глаза Как вы управляете энергией сейчас?
- 10. Переходим к действию Сила положительных ритуалов
- Приложение 2 Персональный план развития полной мощности
- Приложение 3 План действий
- Приложение 4 Журнал прогресса
- Об авторах
- Над книгой работали
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10